ダイエットのお供に。健康食材

おすすめ食材

　ダイエットやリバウンド防止には栄養バランスを考えた、無理のない食事のカロリーコントロールが大切です。

美容や健康も考えてダイエットを成功させるためにも、うまく取り入れたいおすすめ食材を紹介します。

	＜緑黄色野菜＞アスパラガス・小松菜・オクラ・トマト・にら・にんじん・ブロッコリー・ほうれん草
＜淡色野菜＞かぶ・ねぎ・キャベツ・きゅうり・ごぼう・セロリ・大根・なす・白菜・もやし・レタス
	＜きのこ類＞しいたけ・しめじ
＜海藻類＞昆布・わかめ
	＜香味野菜＞しょうが・にんにく
＜タンパク質＞魚・鶏肉・豚肉・牛肉・たまご・大豆
	＜その他＞ごま・こんにゃく

	＜緑黄色野菜＞アスパラガス・小松菜・オクラ・トマト・にら・にんじん・ブロッコリー・ほうれん草
＜淡色野菜＞かぶ・ねぎ・キャベツ・きゅうり・ごぼう・セロリ・大根・なす・白菜・もやし・レタス
	＜きのこ類＞しいたけ・しめじ
＜海藻類＞昆布・わかめ
	＜香味野菜＞しょうが・にんにく
＜タンパク質＞魚・鶏肉・豚肉・牛肉・たまご・大豆
	＜その他＞ごま・こんにゃく